力量器械：坐姿推胸器鍛煉哪里的肌肉？應該怎么練？

坐姿推胸是一個比較有名的動作。在練坐姿推胸的過程中，首先你要清楚這個運動該怎么做，這個運動練了有什么好處，這樣可以更有效的訓練，不了解的，可以來看看。

室內健身器材：盤點跑步機上容易犯的幾個錯誤，快看看你有沒有中招！

由于不受天氣和場地的影響，跑步機已在很多家庭占據了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。

室內健身器材：劃船器使用的好處是什么？使用時要注意什么？

在健身器材中，劃船器是一個有不少作用的器材，同時劃船器的好處也是很多，但是使用劃船器也是有一些注意事項的，那么，劃船器的好處有哪些？使用劃船器要注意什么？下面一起來了解一下吧。

別再盲目鍛煉了，趕緊看看健身房正確的健身順序是什么 ！

隨著生活水平的不斷提高，近年來健身行業得到了蓬勃的發展，越來越多的人開始加入到健身的隊伍當中，很多人都喜歡在空閑的時候去到健身房鍛煉一下，以為可以幫助自己身體更加健康。但實際上去到健身房盲目操練，可能會使鍛煉的效果大打折扣，甚至會讓自己受傷。

被人忽略的五個健身房實用小技巧，讓健身效果更明顯

時間不充足還想要好的訓練效果，那么就要改善健身的效率。而這時候呢有些小地方往往就被我們忽略了，其實只要微微做一下調整就能讓效率大大的提高哦。