-
力量器械:坐姿推胸器鍛煉哪里的肌肉?應該怎么練?
坐姿推胸是一個比較有名的動作。在練坐姿推胸的過程中,首先你要清楚這個運動該怎么做,這個運動練了有什么好處,這樣可以更有效的訓練,不了解的,可以來看看。
-
室內健身器材:盤點跑步機上容易犯的幾個錯誤,快看看你有沒有中招!
由于不受天氣和場地的影響,跑步機已在很多家庭占據了一席之地。然而,在家跑步固然方便,可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。
-
室內健身器材:劃船器使用的好處是什么?使用時要注意什么?
在健身器材中,劃船器是一個有不少作用的器材,同時劃船器的好處也是很多,但是使用劃船器也是有一些注意事項的,那么,劃船器的好處有哪些?使用劃船器要注意什么?下面一起來了解一下吧。
-
別再盲目鍛煉了,趕緊看看健身房正確的健身順序是什么 !
隨著生活水平的不斷提高,近年來健身行業得到了蓬勃的發展,越來越多的人開始加入到健身的隊伍當中,很多人都喜歡在空閑的時候去到健身房鍛煉一下,以為可以幫助自己身體更加健康。但實際上去到健身房盲目操練,可能會使鍛煉的效果大打折扣,甚至會讓自己受傷。
-
被人忽略的五個健身房實用小技巧,讓健身效果更明顯
時間不充足還想要好的訓練效果,那么就要改善健身的效率。而這時候呢有些小地方往往就被我們忽略了,其實只要微微做一下調整就能讓效率大大的提高哦。